Prevenção de Gripe e Resfriados!!!(interessante paacass)

E ainda falando sobre gripe e resfriados achei algo supimpa!!
Prevenir de gripes e resfriados com vitamina C só funciona para atletas que fazem treinamento pesado Em 1970, o químico americano Linus Pauling, ganhador de dois prêmios Nobel, causou uma pequena revolução ao lançar o livro Vitamina C e o Resfriado. Nele, pregava que 1 grama diário de vitamina C era o suficiente para reduzir em 45% a incidência de resfriados. A promessa de aplacar uma das doenças mais comuns, associada ao cacife de um cientista com a reputação de Pauling, fez da vitamina C a campeã de vendas dos suplementos nutricionais. Passadas quase quatro décadas, médicos e nutricionistas agora questionam o método Pauling de prevenção a gripes e resfriados. (Agora vem a bomba hein!!)
No maior estudo de revisão sobre o papel da vitamina C em relação a esses males, pesquisadores europeus concluíram que a receita é absolutamente ineficaz – exceto para atletas de alta performance, como maratonistas ou triatletas. Nesse grupo, os que tomavam a vitamina regularmente ficavam doentes com uma frequência 50% menor. Para o resto das pessoas, no entanto, os efeitos preventivos da vitamina C eram os mesmos de um placebo – ou seja, não tinham serventia nenhuma. Ela se mostrou útil apenas para aliviar os sintomas de gripes e resfriados e para diminuir o mal-estar.(ahhh meu pai e seus Cebions da vida ..ele vai ficar triste)
Os especialistas que chegaram a essa conclusão foram convocados pela The Cochrane Collaboration, uma instituição internacional independente, baseada na Inglaterra, que se dedica à análise crítica de teses e pesquisas científicas já divulgadas. Foram compilados dados de trinta estudos realizados entre 1990 e 2006, que somavam 11.350 participantes. Todos os adeptos da vitamina ingeriam doses diárias de, no mínimo, 200 miligramas. Ainda não há explicação para o fato de a suplementação só funcionar como preventivo de gripes e resfriados em atletas. O que se sabe é que, depois de exercícios muito árduos, o organismo precisa recompor tecidos danificados ou extenuados pela atividade intensa – funções para as quais a presença de vitamina C, cujos níveis sofrem um grande rebaixamento durante o esforço físico, é imprescindível. Nesse processo de recomposição, o corpo adquiriria mais resistência aos vírus.
http://www.infectologia.org.br/publicoleigo/default.asp?site_Acao=&paginaId=14&mNoti_Acao=mostraNoticia&noticiaId=8061
( Sempre suspeitei ¬¬)


A novidade do momento!!E então como se previnir de gripes e resfriados????


Vitamina D para prevenir gripes e resfriados:

Novo estudo afirma que a vitamina D, além de fortalecer os ossos, pode evitar gripes e resfriados.
26/02/09 Atualizado em 12/01/10
Um passeio ao sol pode ser melhor do que um comprimido de vitamina C para prevenir gripes e resfriados.
Um novo estudo, o maior até então que relaciona a vitamina D com infecções respiratórias, mostra que pessoas com níveis mais baixos de vitamina D apresentaram casos significativamente maiores de gripes e resfriados. A vitamina D é produzida pelo organismo em resposta à luz solar e também é encontrada em alimentos enriquecidos, como o leite.
Segundo os pesquisadores, embora a vitamina C venha sendo utilizada para a prevenção de gripes e resfriados durante décadas, existem poucas provas científicas apoiando sua eficácia. No entanto, vários estudos recentes têm sugerido que a vitamina D, mais conhecida por seu papel de fortificar os ossos, também pode desempenhar um papel importante em função do sistema imunológico.
De acordo com o pesquisador Adit Ginde, da Divisão de Medicina de Emergência, da Universidade do Colorado, os resultados do estudo indicam um papel importante da vitamina D na prevenção de infecções respiratórias, como gripes e resfriados. Indivíduos com doenças pulmonares comuns, como asma ou enfisema, podem estar particularmente suscetíveis a tais infecções a partir do momento que possuem deficiência de vitamina D